El cuerpo reacciona con la tos para intentar expulsar estas sustancias de dichas vías y así limpiarlas. En este artículo te damos algunos consejos para tratar la tos de forma natural, sin medicamentos.
- Té con miel: Según algunos estudios la miel puede aliviar la tos. Para usar la miel como tratamiento de la tos, mezcla 2 cucharadas soperas con agua caliente y un té de hierbas. Bebe esta mezcla una o dos veces al día. Por favor, evita que los niños menores de 1 año ingieran miel.
- Jengibre: Un estudio sugiere que algunos componentes antiinflamatorios presentes en el jengibre pueden relajar las membranas de las vías respiratorias, lo que reduce la tos. Prepara un té de jengibre con 20-40 gramos de rebanadas de jengibre fresco en una taza de agua caliente. Deja que se enfríe durante unos minutos antes de beberlo. Añade miel o zumo de limón para mejorar el sabor y calmar aún más la tos. Ten en cuenta que, en algunos casos, el té con jengibre puede causar malestar o acidez estomacal.
- Consumir líquidos en abundancia: Lo más importante para la tos o un resfriado es mantenerse hidratado. Las investigaciones indican que ingerir líquidos a temperatura ambiente puede aliviar la tos, la secreción nasal y los estornudos. El alivio de los síntomas es inmediato y continúan durante un tiempo después de terminar la bebida caliente. Entre las bebidas calientes que pueden ser reconfortantes, encontramos:
- los caldos claros
- el té de hierbas
- el té negro descafeinado
- el agua caliente
- los zumos de frutas calientes.
- Vapor de agua: La tos húmeda, una de las que produce mucosa o flemas, podría mejorar con el vapor de agua. Toma una ducha o un baño de agua caliente y deja que el baño se llene de vapor. Quédate dentro durante unos minutos hasta que los síntomas mejoren. Bebe un vaso de agua después para refrescarte y evitar la deshidratación. De forma alternativa, prepara un bol de vapor de agua. Para hacerlo, rellena un bol grande con agua caliente, añade hierbas o aceites esenciales, como el eucalipto o el romero que te ayudará a mejorar la descongestión. Inclínate sobre el tazón y cubre tu cabeza con una toalla, así el vapor se quedará atrapado. Inhala los vapores durante 5 minutos. Si sientes el calor del vapor en la piel, deténte hasta que se enfríe.
- Gárgaras de agua con sal: Este remedio simple es uno de los más efectivos para tratar el dolor de garganta y la tos húmeda. El agua con sal reduce las flemas y la mucosa en la parte posterior de la garganta, lo que puede disminuir la necesidad de toser. Revuelve media cucharadita de sal en una taza de agua caliente hasta que se disuelva. Deja que la solución se enfríe lentamente antes de usarlo para hacer gárgaras. Mantén la mezcla en la parte final de la garganta durante unos momentos antes de escupirla. Haz gárgaras con el agua y sal varias veces cada día hasta que mejore la tos. Evita darle agua con sal a los niños más pequeños, ya que no podrán hacer gárgaras correctamente y si tragan el agua con sal, puede ser peligroso.
Busca tratamiento médico de emergencia si la tos está afectando tu capacidad para respirar o si está tosiendo con sangre. Las infecciones del tracto respiratorio involucran dolores en el cuerpo y fiebre, mientras que las alergias no lo hacen.
Consulta a tu médico si experimentas los siguientes síntomas además de la tos:
- escalofríos
- deshidratación
- fiebre superior a 38˚C
- malestar, o una sensación general de malestar general
- tos productiva con flema de olor fétido, espesa, de color verde o amarillo.
- sensación de debilidad generalizada
Fuente:
Medical news today https://www.medicalnewstoday.com/articles/es/324001#consejos-para-evitar-un-resfriado